Barfußwandern
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Dieses Buch steht im Regal Reise.Barfußwandern, d.h. Barfußlaufen in der Natur über größere Strecken, findet wachsendes Interesse, sei es im Tourismus, in der Pädagogik oder unter gesundheitlichen und sportlichen Aspekten.
Wer seine Erfahrung einbringen möchte und geeignete Wanderrouten kennt, ist herzlich zur Mitwirkung eingeladen und findet dazu Hinweise in der Anleitung für Autoren.
Inhaltsverzeichnis |
[Bearbeiten] Wanderführer für die natürlichste Art der Fortbewegung
[Bearbeiten] Der persönliche Zugang zum Barfußwandern
Jeder Mensch ist barfuß auf die Welt gekommen, die meisten sind als Kinder auf Spielplätzen, im Garten, vielleicht auch im Kindergarten und beim Schulsport, ganz sicher aber im Urlaub am Strand barfuß herumgelaufen. Als Erwachsener erinnert man sich noch, dass man sich dabei frei gefühlt hat, vielleicht auch an die eine oder andere kleine Verletzung, durch die man gelernt hat, sich vorsichtiger zu bewegen. Vielleicht aber auch an das schöne Gefühl, Sand und Lehm, Moos und Gras, Laub und Holz unter den bloßen Sohlen zu spüren. Mancher erinnert sich auch noch daran, dass er beim barfüßigen Wettrennen auf dem Schotterweg in der Spitzengruppe mitgehalten hat, wenn auch mit zusammengebissenen Zähnen.
Andere haben zwar keine barfüßige Kindheitserinnerung, aber ihnen klingt der eindringliche Rat des Arztes im Ohr, zur Linderung der Rückenschmerzen doch etwas für die Gesundheit der Füße zu tun. Unser zivilierter Lebensstil fordert von uns, dass wir den ganzen Tag lang mit modischen Schuhen auf versiegelten, brettebenen und harten Verkehrsflächen herumlaufen, und wir sehen sofort ein, dass uns das nicht gut tut.
Je mehr sich unser Alltag auf versiegelten Verkehrsflächen abspielt, umso stärker spüren wir das Bedürfnis, "auf freiem Fuß" über abwechslungsreiche Böden außerhalb der bebauten Bereiche zu gehen. Doch man kann der wachsenden Zahl der Interessenten nicht einfach sagen "werft eure Schuhe weg und rennt barfuß durch die Gegend!" Zu individuell sind die Voraussetzungen des einzelnen, auch die persönlichen gesundheitlichen Risiken. Und so muss der fast für jedermann empfehlenswerte Einstieg in das "Leben auf freiem Fuß" von Person zu Person sehr unterschiedlich ausfallen.
[Bearbeiten] Vorbereitung und Durchführung von Barfußwanderungen
Dieses Kapitel beschreibt, wie bei der Organisation von Barfußwanderführungen für Feriengäste, Schulklassen, Sportgruppen, Betriebsausflüge etc. vorgegangen werden sollte. Damit können die Sinnes- und Bewegungserfahrungen beim Barfußlaufen in der Natur auch für Zielsetzungen der Erlebnispädagogik und Gesundheitsvorsorge genutzt werden.
[Bearbeiten] Anlage von Barfußwanderwegen
In den letzten Jahren wurden in Deutschland und einigen seiner Nachbarländer einige Dutzend Barfußwege angelegt. In der Regel sind das Erlebnispfade -- meist Rundwege -- von bis zu 5 km Strecke und verschiedenartigen Erlebnisstationen zum Fühlen verschiedener Materialien, Balancieren, Waten durch Lehm, Moor oder Wasser. Diese Barfußpfade, Barfußparks oder Barfußwanderwege, wie sie meist genannt werden, finden häufig einen großen Anklang, der die Erwartung der Initiatoren weit übersteigt. In einigen Fällen werden mehr als hunderttausend Besucher pro Jahr gezählt.
Es kann nicht davon ausgegangen werden, dass ursprüngliche, barfußtaugliche Naturbodenwege diesem Ansturm standhalten. Deshalb erfordert der nachhaltige Erfolg eines Barfußwegs für große Besucherzahlen sorgfältige Planung, soliden Ausbau und regelmäßige Wartung. Dennoch kann der belebende Effekt der Barfußparks auf den Tourismus vergleichsweise kostengünstig erzielt werden.
[Bearbeiten] Sammlung von Barfußwanderrouten
Ein wichtiges Anliegen dieses Wanderführer besteht darin, Hinweise zu geben, wo sich für das Barfußwandern geeignete Routen finden. Deshalb soll in den folgenden Kapiteln eine Sammlung von Touren entstehen, die auf abwechslungsreichen und angenehmen Wegen in schöner Umgebung auch ohne störendes Schuhwerk zu erlaufen sind.
Jeder, der gerne barfuß wandert, ist herzlich eingeladen, seine liebsten Barfußwege zu beschreiben, die Information aktuell zu halten und die schon vorhandenen Artikel um neuen Erfahrungen zu erweitern. Wie dabei eine sinnvolle Systematik gewahrt und das Urheberrecht berücksichtigt wird, ist in der Anleitung für Autoren beschrieben.
[Bearbeiten] Wanderungen in Deutschland
Deutschland hat eine starke Verkehrsinfrastruktur, auch im land- und forstwirtschaftlichen Bereich. Deshalb findet man vor allem in den südlichen und westlichen Regionen überwiegend geschotterte oder versiegelte Wege vor. Auch die markierten Wanderwege sind überwiegend geschottert, um großen Besucherzahlen standzuhalten. Es erfordert deshalb einigen Aufwand, längere Wanderrouten ausfindig zu machen, die durchgehend barfuß begangen werden können.
Für die folgenden Bundesländer liegen Beschreibungen von Barfußwanderungen vor:
[Bearbeiten] Wanderungen in Österreich
Für die folgenden Bundesländer liegen Beschreibungen von Barfußwanderungen vor:
[Bearbeiten] Wanderungen in der Schweiz
Die Schweiz wird immer dichter besiedelt. Zum Glück bestehen 70% der Schweiz aus Bergen. In vielen Fällen sind die Berge noch Natur-Pur. Das Flachland von Genf über Bern nach Zürich kommend bis hinauf nach Chur ist bereits stark verbaut bzw. zersiedelt. Man kann mit dem Auto keine Minute fahren, ohne dass man an einem Haus vorbei kommt. Dennoch wird grosser Wert auf die Natur gelegt. Viele Wanderwege auch im Mittelland laden den Barfüsser zum Wandern ein. Die vielen Waldgebiete bieten öfters schöne, naturnahe Waldwege, welche ideal zum barfüssigen Wandern sind. Jedoch werden immer öfters schöne Feldwege mit Kies plafoniert.
Für die folgenden Kantone liegen Beschreibungen von Barfußwanderungen vor:
[Bearbeiten] Andere Länder
Tschechien (1)
[Bearbeiten] Links
- The Barefoot Hiker -- Ausführliches Standardwerk zu allen praktischen Aspekten des Barfußwanders in englischer Sprache
- http://www.barfuss-spass.de/ -- Homepage zum Wanderführer "Barfußwandern, Münchner Berge und Alpenvorland", Bergverlag Rother (2008).
- http://www.barfusswandern.de/
- http://www.barfusswoche.ch.vu/ -- Eine Schweizer Schulklasse stellte sich im Mai 2004 der Herausforderung einer fünftägigen Barfußbergwanderung auf einer Gesamtdistanz von 100 km.
