Der Medicus - Ein Ratgeber für die Hausapotheke/ Bluthochdruck (Hypertonie)
Bluthochdruck (Hypertonie)
[Bearbeiten]Etwa 30 Millionen Menschen in den USA leiden an hohem Blutdruck (Hypertonie).das bedeutet, dass nach Sinusitis und Arthritis Bluthochdruck die dritthäufigste chronisch Erkrankung in den Vereinigten Staaten ist. Besonders betroffen sind Menschen, die älter als 66 Jahre sind. Hypertonie erhöht mit zunehmendem Alter das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen. Anders gesagt: Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie das Problem nicht unterschätzen. Etwa 70 Prozent der Blutdruckpatienten leiden am sogenannten milden, hohen Blutdruck, bei dem sich der diastolische (untere) Blutdruckwert zwischen 90 und 105 mmHg bewegt. Für diese Patientengruppe haben sich Veränderungen in der Therapie ergeben. Die Betonung liegt heute bei nichtmedikamentöser Therapie.
Zur Behandlung:
- Achten Sie auf Ihr Gewicht. Wenn sie Übergewicht haben, dann nehmen Sie ab
- Rauchen Sie nicht
- Verwenden Sie weniger Salz. Salz kann ein Auslöser für hohen Blutdruck sein
- Trinken Sie keinen Alkohol
- Nehmen Sie Kalium zu sich
- Nehmen Sie Kalzium zu sich
- Machen Sie Aerobic, oder schwimmen Sie, aber mit Bedacht, so dass es nicht zu Überanstrengungen kommt
- Ernähren Sie sich vegetarisch
- Essen Sie keine Nüsse (Studentenfutter)
- Essen Sie kein Fruchtgummi
- Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck
- Leben sie unbeschwert
- Vielleicht schaffen Sie sich ein Haustier an. Das hat einen positiven Effekt auf den Blutdruck
Hotline:
- Deutsche Liga gegen hohen Blutdruck, Berliner Str. 46, 69120 Heidelberg, Telefon: (06221) 41 17 74