Der Medicus - Ein Ratgeber für die Hausapotheke/ Kopfschmerzen
Kopfschmerzen
[Bearbeiten]Zur Behandlung:
- Verzichten Sie auf zu viele und zu starke Medikamente. Die einfache Hausmedizin hilft zumeist genau so gut und ist besser verträglich. Außerdem können starke Schmerzmittel abhängig machen.
- Nehmen Sie ein einfaches Schmerzmittel, vorzugsweise Paracetamol
- Eine rechtzeitige Einnahme des Medikaments ist unbedingt von Vorteil
- Schlafen Sie, aber verschlafen Sie nicht den ganzen Tag
- Legen Sie sich kalte, feuchte Umschläge oder Kompressen auf die Stirn und die Schläfen
- Legen Sie sich Eispackungen auf die Schläfen
- Schützen sie die Augen vor Licht, z.B. indem Sie Ihr Zimmer abdunkeln
- Trinken sie Kola, das beruhigt den Magen
- Trinken Sie keine Milch, die kann zu Übelkeit führen
- Treiben sie regelmäßig Sport und bewegen Sie sich ausreichend
- Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft
- Stress ist Gift, also entspannen Sie sich
- Vielleicht hilft Ihnen eine heiße Dusche oder ein heißes Bad, vor allem, wenn der Schmerz bereits nachlässt
- Atmen Sie tief ein und aus
- Massieren Sie sich Ihr Gesicht und vor allem die Schläfenpartie und gehen sich dann mit kaltem Wasser durchs Gesicht. Das ist sofort sehr entspannend.
- Einigen Menschen hilft das Tragen eines Stirnbandes
- Verwenden Sie kein Parfüm
- Essen sie weniger Salz
- Essen Sie regelmäßig
- Achten sie darauf, was Sie essen. Einige Menschen reagieren auf bestimmte Lebensmittel mit Kopfschmerzen. Dazu gehören: Schokolade, Nüsse, Käse, chinesische Küche (die enthält nämlich viel Mononatriumglutamat)
- Versuchen Sie es mit einer Extraportion Vitamin C
- önnen sie sich ein Eis
- Nehmen sie es leicht. Die Zeit heilt alle Wunden, will sagen, auch der Kopfschmerz geht vorüber
- Treten die Kopfschmerzen regelmäßig auf, werden immer stärker, Sie hatten früher nie Probleme damit oder die Kopfschmerzen treten in Verbindung mit neurologischen Symptomen auf, dann sollten Sie sich unbedingt von einem Spezialisten untersuchen lassen. Es könnte etwas ernsteres sein.
Hotline:
- Deutsche Schmerzhilfe, Woldsenweg 3, 20249 Hamburg, Telefon: (040) 46 56 46