Einleitung

Frisbeescheiben sind als Spielzeug (für Kinder und Hunde) bekannt.
Frisbee bietet aber auch viele Möglichkeiten für sportliche Betätigung oder Wettkämpfe.
Beginnend mit einem einfachen Würfen und der Freude am Schweben bietet Frisbe viele neue Bewegungserfahrungen.
Wahrscheinlich ist Frisbee das einzige Wurfgerät, bei dem man echte Kurven werfen kann.

Flugeigenschaften der Frisbee

Flugzeugflügel (oben gebogen = Kraft wirkt nach oben)
Rotation durch das Handgelenk erzeugt (stabilisiert die Flugbahn und erzeugt ein Luftkissen)
Tendenz zum Kippen (in Rotationsrichtung) => entgegengesetzt gekippt werfen

Also wirft man die Scheibe in flachem Winkel (10°) mit viel Rotation und hängender Scheibe.

Geschichte

1871 verkaufte in Amerika eine Bäckerei Frisbie Pie Company Kuchen in Blechformen. Die Kinder im Ort spielen mit den Blechen.
Walter Frederic Morrison experimentierte mit den Blechen.
1947 wurde die erste Plastikscheibe entwickelt.
1951 gab es die erste richtige Frisbee mit Riffeln an der Oberseite zur Stabilisierung der Flugbahn.
1958 wurde das erste Turnier in USA durchgeführt.
1969 wurde das erste Mal nach Regeln Ultimate gespielt.
1974 fand die erste Freestyle WM statt.
1983 fand die erste Ultimate WM statt.

Wettspielarten

Discathon

Mit dem Einsatz von zwei Scheiben soll ein festgelegter Parcours möglichst schnell durchspielt werden. Dabei wird jeweils eine Scheibe geworfen, während die zweite im Lauf mitgeführt wird. Hat der Spieler die erste Scheibe erreicht, so wirft er die zweite und läuft mit der ersten Scheibe weiter. Die Zahl der Würfe ist hier unwesentlich. Die Länge der Kurse beträgt 1 km. Die Zeitnahme beginnt mit dem ersten Wurf und endet, sobald die Scheibe über die Ziellinie fliegt. (http://www.frisbeesportverband.de)
Man kann auch mit Zweierteams (immer abwechselnd) Spaß haben.

Disc-Golf

Ziel beim Disc-Golf ist es, einen Kurs von meist 18 Bahnen mit möglichst wenigen Würfen zu absolvieren. Von einer festgelegten Abwurfzone aus wirft der Spieler die Scheibe in Richtung eines Fangkorbs aus Metall. Der Spieler markiert die Stelle, wo die Scheibe gelandet ist, und spielt von dort aus weiter. Die Bahn ist zu Ende gespielt, wenn die Scheibe im Fangkorb versenkt wurde. Die Länge der Bahnen beträgt, je nach Parcours und Schwierigkeitsgrad, zwischen 40 und 250 Metern. Disc-Golf wird nach ähnlichen Regeln wie Golf gespielt. http://www.frisbeesportverband.de

Freestyle

Das Ausführen von kreativen, artistischen und athletischen Bewegungen mit einer Frisbeescheibe ist die Essenz von Freestyle. Als eine der dramatischsten Disziplinen im Discsport verbindet der Freestyle- Wettkampf Elemente aus Gymnastik und Tanz mit dem simplen Spiel des Werfens und Fangens. Teams von zwei bis drei Spielern führen eine choreographierte Routine bestehend aus Würfen, Fängen und Bewegungen mit einer oder mehreren Frisbees vor. http://www.frisbeesportverband.de

Distance (nicht für die Schule)

Wie weit kommt man mit der Scheibe?
Rekord: 388m
Umsetzung im Unterricht: wie viele Versuche für Halle, Sportplatz, Sportforum ...

Distance - selbst gefangen

Werfen-Laufen-fangen – Rekord 95m
oder mit Partner (einer wirft, einer läuft)

Guts (nicht für die Schule)

Als erstes Mannschaftsspiel mit Flugscheiben gilt „Guts“ (übersetzt: Mumm, Schneid), das zum Standardspiel der frühen Turniere wurde. Hierbei stehen sich zwei Mannschaften mit jeweils fünf Spielern in einem Abstand von 14 Metern gegenüber. Die Spielfeldbreite ergibt sich durch das Berühren der Fingerspitzen bei ausgebreiteten Armen. Die Scheibe wird so hart wie möglich in den Fangbereich der gegnerischen Mannschaft geworfen, die versuchen muss, diese mit nur einer Hand zu fangen. Dabei erreicht die Scheibe Geschwindigkeiten von bis zu 110 km/h. Ein Punkt wird erzielt, wenn der Gegner die Scheibe nicht einhändig fangen konnte. Gespielt wird meistens bis 15 Punkte, bei zwei Gewinnsätzen. http://www.frisbeesportverband.de

Double Disc Court (nicht für die Schule)

Double Disc Court (DDC) ist eine Frisbee-Spielvariante, in der zwei Teams á zwei Personen gegeneinander spielen. Dabei wird mit zwei Frisbees gleichzeitig gespielt.
Punkte bei DDC werden in folgenden Situationen erzielt:

Wenn die Frisbee im gegnerischen Feld platziert wird und darin liegen bleibt. 1 Punkt.
Wenn die gegnerische Frisbee ins Aus geht. 1 Punkt.
Wenn das gegnerische Team beide Frisbees gleichzeitig berührt. 2 Punkte.

Beim DDC kommt es auf Reaktionsvermögen, Wurfgefühl, Teamgeist und taktisches Geschick an. Es ist besonders einfach zu organisieren.
http://www.frisbeesportverband.de

Torspiel (Weichscheibe in der Schule)

wie Handball (für die Schule nur mit Weichscheibe oder mit Sonderregel gegen gefährliche Würfe)

KanJam (Wurf auf Eimer)

Es gibt einen Werfer und einen Ablenker. Sie stehen im Abstand von 15m mit jeweils einem Eimer gegenüber.

ein Punkt, wenn der Ablenker die Scheibe ein den Eimer ablenkt
zwei Punkte, wenn der Werfer den Eimer direkt trifft
drei Punkte, wenn der Ablenker die Scheibe in den Eimer lenkt
Spiel ist sofort gewonnen, wenn der Werfer direkt in den Eimer trifft

Ultimate

Kernspiel in der Schule
“Spirit of the Game“ = FairPlay = kein Schiedsrichter
Regeln:
- Endzonenspiel (Scheibe in der gegnerischen Zone von Teammitglied fangen)
- körperlos (Berührung = Foul)
- nicht laufen mit der Scheibe (Sternschritt)
- beliebig viele Pässe möglich
- Scheibe wechselt den Besitz bei Aus, Bodenberührung oder Abfangen der Scheibe
- Spieldauer: bis 13, 15 oder 17 Punkte oder auf bestimmte Zeit
- 5:5 (indoor, Handballfeld) und 7:7 (outdoor, Länge Fußballfeld – Breite ca. 37 Meter)
- Spielerwechsel nach jedem Punkt beliebig möglich
- Anwurf wie beim Football Kickoff
- nur 10 sec. individueller Ballbesitz erlaubt (auf 5 verkürzbar)

Technik

Würfe

Die einfachste Technik ist die Rückhandtechnik.

Daumen auf die Scheibe
Zeigefinger und Mittelfinger zum Peace Zeichen und unter die Scheibe
Mittelfinger in der Wölbung
Scheibe hängen lassen
Wurffuß vorn
Wurf vor dem Bauch / von der Seite
Wurf nach vorn, nicht nach oben
Rotation durch Handgelenkeinsatz

Schwieriger ist der Vorhandwurf. Der gelingt nicht mit jeder Frisbee. Je schwerer die Scheibe, desto einfacher.

Handhaltung gleich
Wurffuß hinten
Wurf neben dem Körper
(wie Steine auf dem Wasser springen lassen)
Abbremsen am Ende es Wurfes
hängen lassen ist noch wichtiger

Der Überkopfwurf (Hutwurf) ist nur was für die Schönheit.

Scheibe über dem Kopf (Hut)
Daumen unter der Scheibe in der Wölbung
Zeigefinger auf der Scheibe
Wurf geht nach vorn unten
Drehung durch das Handgelenk

UpsideDown. Die Scheibe fliegt auf dem Kopf. Nicht schön, aber brauchbar.

senkrechte Frisbee
Zeigefinger in der Wölbung
Daumen auf der Scheibe
Wurf über Kopf
Rotation durch das Handgelenk

Der Knife ist ein schneller wettkampfnaher Wurf.

mit Vorhand und Rückhand möglich
Frisbee fliegt nahezu senkrecht
für kurze Distanzen
schwer zu fangen

Der Kurvenwurf ist die Krone der Würfe.

mit Vorhand und Rückhand möglich
Scheibe schräg in den Wind werfen
etwas höher als normal
nur bei großen Entfernungen (Zeit)

Der Aufsetzer ist nur was für die Schönheit.

ist mit dem Rückhandwurf am einfachsten
in der Halle
Wurf nach unten, Scheibe berührt den Boden und schwebt weiter
die hängende Seite muss aufkommen
zu steil und die Scheibe kann kaputt gehen

Der Wandrolle ist nur was für die Schönheit.

Frisbee rollt an der Wand entlang
ist mit dem Rückhandwurf am einfachsten
die Scheibe schräg zur Wand
die richtige Seite an die Wand

Trickwürfe (Fänge)

hinter dem Rücken
durch die Beine
mit der schwachen Hand
...

Fänge

Die einfachste Technik ist die Sandwich- oder Klatschtechnik.

eine Hand oben, eine unten
in Brusthöhe

Die am meisten verwendete Technik ist der Zangengriff.

beidhändig oder einhändig
die Hand zur Zange ...

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Frisbee im Unterricht

Hinweise

Anzahl der Frisbee = Schüler geteilt durch 2 (3€ je Frisbee)
Werbescheiben können splittern
Übungen in der Gassenaufstellung
- unbedingt einhalten (keine Diagonalwürfe)
- quer zum Wind
- Werfer und Fänger sind für den Erfolg verantwortlich (kein Schimpfen)

Übungsformen

Entfernungen erhöhen (Schritt nach vorn / hinten bei Misserfolg / Erfolg)
- mit Bewegung
- mit Sternschritt
- ohne Bewegung
- vorgegebene Ausgangsstellungen (Rücken zum Werfer...)
Anzahl der gefangenen Würfe zählen
springend werfen / fangen
„Gassenhauer“
- Aufstellung: paarweise in der Gasse
- Bei Nicht-Fangen der Scheibe treten beide zurück, rennen zum Kopfende der Gasse, und dann zum anderen Ende der Gasse, wo sie sich neu aufstellen und zu werfen beginnen.
- Alle anderen rücken weiter auf.
- Ganz oben spielen die bis dahin am längsten ohne Fehler Spielenden.
Trickwürfe, Trickfänge
Kurvenwürfe (große Entfernung, Wind beachten)
Bodenwürfe (nicht mit "Werbescheiben")
straffe / sanfte Würfe
hoch / flach

Fehler + Korrektur

Scheibe eiert Rotation durch Handgelenkeinsatz erhöhen
Scheibe kippt weg Anstellwinkel verändern (hängen lassen)
Scheibe wird zu hoch geworfen Schweben erklären
Richtung falsch Wurffuß nach vorn, vom Bauch nach vorn werfen

Übungsreihe Ultimate

„Rennkreis“ (5-10 im Kreis)
- Die Person mit der Scheibe passt diese zum ca. 2m entfernten Nachbarn im Kreis und beginnt in dieselbe Richtung außerhalb des Kreises um den Kreis herum bis zur Ausgangsposition zu sprinten.
- Die Spieler im Innenkreis lassen die Scheibe in ihrer angefangenen Richtung von Spieler zu Spieler passen, möglichst schneller als die außen laufende Person.
- Erreicht die Scheibe schließlich wieder die Person, der sie zuerst zugepasst worden war, wird diese Person zum neuen Läufer, nachdem sie die Scheibe eine Position weiter gepasst hat.
- Richtungswechsel, bzw. Wurfarten oder Fangarten- Wechsel durch Ansage des Lehrers möglich.
give and go!“ (Raumgewinn durch Doppelpass)
„Scheibenticken“ (zu zehnt oder mehr) (Fangespiel)
- In einem kleinen (mit Hütchen) abgegrenzten Feld befinden sich 3 Fänger, die die anderen zu ticken versuchen.
- Es darf nur die Person mit der Scheibe in der Hand ticken.
- Die Person mit der Scheibe in der Hand darf aber nur noch Sternschritte und keine Laufschritte mehr machen.
- Ist keiner in „tickbarer“ Reichweite, wird die Scheibe zu den Tick-Kollegen weitergepasst.
- Auch mit mehreren (weichen) Scheiben.
Parteiball (Werfen und Fangen des Spielgerätes ist noch wichtiger als im Basketball, Fuba, wo ein Ziel vorhanden ist.)
- je Mannschaft eine Scheibe, vorgegebene Reihenfolge ==> wer schafft zuerst zwei Runden
- alle müssen sich bewegen
- mit Stören eines Spielers
- freie Reihenfolge
Überzahlspiele (Angriff schwerer als Verteidigung bei Anfängern, Erfolge, sichere Pässe)
Ultimate ohne gefallene Scheibe
Ultimate mit gefallener Scheibe

Spielformen

Wachturm (Pass zu einem Spieler auf Hocker)
Scheibenrace (Kreis mit abwechselnden Spielern zweier Mannschaften + Scheibe holt die andere ein)
Läufer gegen Fänger
Disc-Golf
- Ziel vorgeben (Reifen, Brett, Hütchen)
- auch paarweise (abwechselnd)
- Weg vorgeben / freilassen
Tigerball (vier Werfer in den Ecken, zwei Fänger)

Stationen

In der Halle im Stationsaufbau – zur Perfektionierung und Einübung aller Würfe.
Alternativ auch als Wettkampf: Jeder Schüler durchläuft verschiedene Stationen, an denen er jeweils 5 Würfe hat. Den Erfolg/Misserfolg kann er auf seinem Scorezettel vermerken (vorher vorbereiten!).
Schüler können die Stationen, Entfernungen und Schwierigkeitsgrade mit entwickeln und mit bestimmen.
Mögliche Stationen:

Overhead/Überkopfwurf, Frisbee soll auf einer Matte liegenbleiben (ca. 20 m)
Vorhand/Rückhand durch ein querliegendes Kastenteil, liegend auf einem Kasten
Powerwurf: Abschießen von Pylonen von einem Kasten
„Knife“ – Durch ein senkrecht aufgestelltes Kastenteil hindurch werfen.
„Bananenwurf“ – z.B. in ein Tor aus spitzem Winkel in einem Bogenwurf
„Roller“ (kein Wurf) – Zwischen zwei Hütchen in je 5, 10, 15m Entfernung die Scheibe durchrollen lassen
„3er“ – Distanzwürfe in den Basketballkorb (oder von sehr weit weg aufs Tor)
„Spladder“ – Hulahoopreifen aufhängen und vorher mit Zeitungspapier zukleben. Geht auch, in dem man Kastenteile mit Zeitung beklebt, die dann durchworfen werden muss.

Benotung getestet

20 x Werfen und Fangen auf 9 Meter
- fangbar geworfen = 1 Punkt
- fangbar ohne Schritte = 2 Punkte
- gefangen = 1 Punkt
- einhändig = 2 Punkte
Demo Technik
- RH Wurf
- Kurvenwurf
- ein beliebiger anderer Wurf (Vorhand, Überkopf, hinter Rücken)
- Sandwich Catch
- Einhand Catch
- Zusatz = ein Trick
Spielnote Ultimate
Theorie = Regel erarbeiten

Benotung ungetestet

Technik im Discathon oder Disc-Golf
4 gegen 2 Square mit Beobachtungsprotokoll
Stationsbetrieb (Punktetabelle anlegen)
Sozialkompetenz = Verhalten bei Störungen / Regelproblemen = Spirit of the Game (Ultimate)