Badminton: Lauftechnik
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[Bearbeiten] Ausfallschritt
der Ausfallschritt wird insbesondere beim Netzspiel verwendet. Es handelt sich hierbei um einen großen Schritt mit dem rechten Bein (bei Rechtshaendern) in Laufrichtung, der die Bewegung abbremst und wieder zurueck in den Zentralen Bereich lenkt. Zu beachten sind dabei folgende Punkte, die das Verletzungsrisiko deutlich minimieren: 1.Der vordere Fuß zeigt in Laufrichtung oder ist leicht nach Außen gedreht! 2.Das rechte Knie darf sich nicht vor den rechten Fuß schieben, um dauerhafte Schaeden zu vermeiden!
[Bearbeiten] Umsprung
Der Umsprung wird meist bei Clears (hohen Befreiungsbällen) angewendet. Da Clears im Idealfall in der Nähe der Grundline herunterfallen, befindet man sich beim Schlag eines solchen Balles im hinteren Teil des Feldes. Dies kann beim Einzel fatale Folgen haben. Mit einem Umsprung springt man während des Schlages vom rechten Bein (bei Rechtshändern) auf das linke Bein und drückt den Körper, nach dem Schlag des Balles, in Richtung Feldmitte. So vermeidet man lange Distanzen zu kurzen Bällen (Drops) und ist in einer besseren Position für den nächsten Ball.
[Bearbeiten] Auftaktsprung und Eckenlaufen
Trainer zeigt die Ecke an und der Übende läuft mit seinem Schläger in die gewünschte Ecke des Trainers. Dann macht der Übende einen Schlag und rennt wieder zur Ausgangsstellung!!!!
[Bearbeiten] China- und King-Sprung
Beim China-Sprung springt der Spieler mit beiden Beinen ab und spring zur Seite. Der Sprung ist effiktiv im Einzel in die hintere rechte Ecke. Hier efolgt der Sprung in 45 Grad Winkel zum Netz. Vor allem im Doppel wird auch parallel zum Netz der China-Sprung angewandt.
Man kann im Doppel auch nocht links springen und mit dem round-the-head Schlag den Ball spielen.
[Bearbeiten] Malayen-Step
Aus der zentralen Position das linke Bein entlasten, dann einen Schritt mit Links, das rechte Bein bleibt vorne. Das Gewicht ist jetzt auf dem linken Bein. Jetzt ein Hüpfer mit links, dabei um 180 Grad das rechte Bein nach hinten und Umsprung. Das wird auf der hinteren, linken Feld-Hälfte angewandt. Damit vermeidet man Rückhand-Schläge, die immer schwächer sind.
