Kochbuch/ Kalorientabelle

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Werte für je 100 gramm

Inhaltsverzeichnis 1 Brot und Backzeug 2 Milch, Käse und Eier 3 Fleisch 4 Fisch 5 Wurst und Schinken 6 Mehl, Getreide und Müsli 7 Süßigkeiten 8 Obst 9 Gemüse 10 Getränke 11 Fette und Öle 12 Sonstige [Bearbeiten] Brot und Backzeug Mischbrot - 250 kcal. Vollkornbrot - 240 kcal. [[Kochbuch/ |]]	[Bearbeiten] Milch, Käse und Eier Milch - 65 kcal. Magerquark - 75 kcal. Joghurt - 60 kcal. Ei - 150 kcal. Eigelb - 325 kcal. Eiweiß - 60 kcal.
[Bearbeiten] Fleisch [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]]	[Bearbeiten] Fisch [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]]
[Bearbeiten] Wurst und Schinken [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]]	[Bearbeiten] Mehl, Getreide und Müsli Weizen - 315 kcal. Dinkel - 330 kcal. Roggen - 300 kcal. Hafer - 380 kcal. Reis - 370 kcal.
[Bearbeiten] Süßigkeiten Honig - 285 kcal. Zucker - 400 kcal. Schokolade - 560 kcal.	[Bearbeiten] Obst Äpfel - 50 kcal. Beeren - 40 kcal. Rosinen - 280 kcal. Bananen - 90 kcal.
[Bearbeiten] Gemüse Blumenkohl - 17 kcal. Chinakohl - 13 kcal. Gurken - 7 kcal. Kartoffeln - 85 kcal. Möhren - 20 kcal. Spargel - 15 kcal. Spinat - 18 kcal.	[Bearbeiten] Getränke [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]]
[Bearbeiten] Fette und Öle Speiseöl - 900 kcal. Butter - 720 kcal.
[Bearbeiten] Sonstige [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]] [[Kochbuch/ |]]